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您是否曾经发现难以将成就内部化,或者您是否一直担心被“发现”或被视为“欺诈”

你并不孤单大约有四分之三的人承认怀有这些令人不快的感受,无论是短暂的还是整个职业生涯首先,这种现象实际上并不是一种综合症,也许更准确地被描述为“冒名顶替的经历”明白,当一个能够胜任自己角色的人经历一种不足的感觉,并且相信在某些时候他人会注意到他们不够好

结果是很多人过度思考并且与人们的焦虑程度增加经常将自己与其他人进行消极比较尽管这并不一定会影响某人的工作能力,但确实会产生不适感,并且可能会让人觉得自己的角色很有意义一个常见的误解是,女性比男性更容易经历冒名顶替综合症 - 实际上这是不是真的The Leading Ladies Company的创始人Amanda Brown说:“没有证据表明女性实际上比男性更多地体验它事实上,如果有机会讨论这个问题,同样数量的男人会承认自己有过女性的经历“有些人自己认识到这一点会给自己起个名,传统上女性更有可能讨论如何与朋友和家人的共同感觉“男性和女性同样经历这一事实也会突显出男性有类似的机会探索自己的想法,就像女性在许多领导女性网络的女性网络中所做的那样

现在的方式“尽管许多专业人士经历了冒名顶替综合症,但它实际上并没有与特定的部门或角色联系在一起,也可能在工作场所之外,在人际关系中经历过,例如,问什么触发它,布朗解释说:”有很多因素这可能是相互关联的 - 童年经历,糟糕的老板,生活经历,但没有一件具体的事情“因为经常表现良好或成功的人经常会遇到这种情况它很容易与对失败或完美主义的恐惧联系在一起但事实上,它可以并且经历过各个层面的人们,包括甚至在大学里认为自己不如他人的学生“事情的真相就是生活将是没有这些负面想法和唠叨自我怀疑就容易得多“这种想法从你身上偷走的时间和精力令人筋疲力尽”布朗补充说:“有了这些想法,有人花了很多时间,实际上是欺负自己,造成低自尊”没有这个思考或没有冒充经验,这意味着他们可以大胆,自信,最重要的是感觉良好“布朗经营各种个人发展和辅导课程以及活动和研讨会1认识到它是什么,一种思维模式这对你没有任何好处我们一直在思考,有时候我们的思维让我们感觉良好,有时候,就像Imposter综合症的思想一样,它们让我们感觉到ba d当你注意到自己的想法时,要意识到自己的想法这本身将有助于淡化他们所创造的感受2正念和冥想 - 有许多令人惊叹的应用可以帮助你在短时间内保持思维并且会缓解你在短暂的爆发中扼杀你的想法我强烈推荐Headspace作为首发,每天只需10分钟,我曾经推荐它的每个人都设法掌握它,并通过它来思考改变3谈论它,开始对话询问其他你认识和相信的人,如果他们曾经历过感觉他们是冒名顶替者你会对结果感到惊讶当我在小组中提出问题时,我经常会有100%举手的人让你感觉更好立即知道它不只是你4重新写下你的经验,在每天结束时花60秒考虑你为自己感到骄傲,开始得到积极的信息进入你的思考你的思维开始对一些改变的积极信息做出反应的速度是多么惊人,在几天内你需要超过60秒的时间才能反映出你为自己感到骄傲的事情.5使用你的身体你坐着的方式和站立对你的想法产生巨大影响,你的身体实际上会向你的思想发送信息,反之亦然 如果你使用你的身体站立并坐直,你的思想自然会得到你感觉良好的信息,并通过不喂养让你感觉更好的想法做出反应来自Cheadle的25岁的人是市场营销和业务发展负责人

杰普森霍尔特(Jepson Holt)她为女性设立了高飞女性网络,为他们打开尽可能多的门

串联网络公司Bethan,为法律招聘人员工作,受到了芭芭拉女士的一句话的启发

读到:“有时需要一个女人打开门让另一个女人穿过它”她说:“设置高飞女性对我来说有点过山车”在大多数情况下我觉得我我飞得很高,为我所取得的成就感到自豪,让网络开始“然而,我确实发现自己偶尔会重新摔倒在地,感觉像是一个彻头彻尾的欺诈我担心我已经超出了我的深度而且在人们回想起他们的想法墨水我不知道我在做什么“我注意到这些自我怀疑的感觉与体验反馈有关 - 这很难,因为我确实要求反馈很多”Blackstone Solicitors是一家领先的商业和房地产诉讼公司在Hale和Mayfair设有办事处该公司七年前由Emma Nawaz创立,专门从事商业诉讼,商业和住宅客户的财产法,公司法律服务,家庭法,遗嘱和遗嘱认证

在开业之前,Nawaz of Hale,曾担任Brabners的律师但是,这位39岁的老人解释了冒名顶替综合症在她成功的职业生涯中是如何影响她的

她说:“我常常停下来思考'有人会找我','怎么可能我有这样一个有着如此优秀员工的惊人组织吗

Nawaz在2010年30岁出头时自己成立Blackstone Solicitors“从那时起,我已经将公司发展到30名员工,其中包括五名受薪合伙人,”她说,“我们已搬到大型办公楼,开设伦敦办事处并且很快将在英格兰以外的地方开设另一个办公室我已经离开了我,在我的第一年就要花费8万英镑到现在的1500万英镑的目标“当我怀疑时我会提醒自己长时间,精力,激情和风险采取和不眠之夜“这不适合每个人,但任何人都可以通过努力和决心实现我也有三个漂亮的孩子,我经常兼顾工作,孩子,丈夫和我,但我做的一切都是我的脸上带着微笑,没有怨恨或内疚感“我们的工作现场有数百个全职,兼职,永久和临时工作

作者:匡掊

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